Você precisa incluir exercício aeróbico na sua rotina, mas tem zero condicionamento físico?
Caminhar é o exercício aeróbico de maior qualidade, menos esforço físico e com resultados consistentes. Ao contrário do que muitos pensam, a caminhada é sim, a melhor forma de você ter uma vida mais saudável e com menos esforço.
Apenas 30 minutos diariamente já fazem a diferença no seu corpo todo.
Além disso, é o exercício de menor custo e mais dinamismo. Você só precisa de um bom par de tênis, roupa confortável e um local seguro.
São 7 treinos diários que combinam ritmo e cadência para fazer você ter mais movimento e saúde na sua vida. E você ainda pode fazer uma análise de como foi seu treino diário e como pode melhor.
Perguntas frequentes:
Como vou receber esse material?
Esse material é digital e você recebe através do seu e-mail
Esse workbook é compatível com quais eletrônicos?
Todos leitores de PDFs gratuitos. No computador, celular ou tablet.
Como faço os exercícios no e-book?
Para escrever, basta imprimir o arquivo PDF em casa e escrever nos espaços vazios.
Tem mais alguma dúvida?
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